अभी के दौर में बच्चे,नौजवान या बुजुर्ग हर कोई मोबाइल,कंप्यूटर,टीवी और इंटरनेट के गुलाम हो चुके है। समझदार व्यक्ति कभी अपने आप में सोचते है कि हम अपना फ्री समय इंटरनेट और मोबाइल में देकर अपना कीमती समय खराब करते है। इंटरनेट से जुड़ी जितनी भी उपकरण है वह फायदेमंद से ज्यादा नुकसानदायक लोगों के लिए है। खासकर मोबाइल को ले कर यह साबित भी किया गया है कि लोगों के लिए कितना फायदेमंद से ज्यादा नुकसानदायक साबित हो रहा है। कभी आप भी इस चिंता में जरूर डूब जाते होंगे कि हम इंटरनेट और मोबाइल से कैसे छुटकारा पाएं।
लोग इस डिजिटल दुनिया में आगे बढ़ाने के लिए इंटरनेट और मोबाइल का उपयोग करते-करते अपनी एक बुरी आदत बना ली है। लोग आजकल मोबाइल और इंटरनेट के बिना एक पल भी नहीं रह सकते है। अगर आप भी ऐसा सोच रहे है कि हम इस बुरी आदत से परेशान है। आप चाहते है की हम इस आदत को छुड़ाया जाये तो आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप मोबाइल से अपना पीछा छुड़ा सकते है। हम बताएंगे कैसे आप मोबाइल का उपयोग सही चीजों के लिए ही करेंगे और आपकी जिंदगी में हो रहे मोबाइल के कारण नुकसानों से आप बच सकते है।
सीधी भाषा में मैं आपको समझता हूं कि आज आपको हम कुछ ऐसे तरीके बताने वाले है। जहाँ आप इस तरीका को अपनाते है तो आप 100% अपनी जिंदगी में मोबाइल उपयोग से हो रही परेशानी से छुटकारा पा सकते है। यह तरीका को अपना कर आप अपने मोबाइल का उपयोग कम करना शुरू देंगे। जो लोग अपनी जिंदगी में मोबाइल और इंटरनेट से हो रही परेशानियों से जूझ रहे है तो आप इन तरीकों को अपनाएं और अपने मोबाइल से छुटकारा पाएं।
दोस्तों हम आपके मोबाइल और इंटरनेट से पीछा छुड़ाने के 5 ऐसे अनुष्का बताने वाले है। जिसे आप उपयोग करते है और अपने जीवन का एक हिस्सा मानते है तो आप मोबाइल और इंटरनेट से अपना पीछा छुड़ा सकते है। दोस्तों इस तरीके को मैंने खुद भी अपनाया है और आज हम आधुनिक समय में कम से कम मोबाइल और इंटरनेट का उपयोग करते है।
1. किताब पढ़ें
दोस्तों मोबाइल से छुटकारा पाने के लिए सबसे बेहतरीन उपाय है कि आप बाजार से आप अपनी पसंदीदा किताब खरीदें और फ्री समय में किताब पढ़ने की आदत डालें। खासकर किताब सोने से पहले जरूर पढ़ें की आदत डालें। किताबें पढ़ने से आपको अच्छी सोच और ज्ञान मिलेगी और मोबाइल का उपयोग करना आपके दिमाग से हटा भी जाएंगे। आपको जो किताबें पसंद है वही किताब फ्री समय में पढ़ने की कोशिश करें। कोई बोरिंग वाली किताब न पढ़ें। नहीं तो आप बोर हो कर फिर से मोबाइल का उपयोग करने लगेंगे।
आप किताब पड़ेंगे आपको किताब पढ़ने की आदत होगी और किताब पढ़ने की आदत पुराने समय से आधुनिक समय तक अच्छी बातें मानी जाती है। आप जीतना समय मोबाइल का उपयोग करते है उस समय का अधिकांश समय आप अच्छी किताबें पढ़ने में लगाएं। आपको शुरुआती समय में कठिनाइयां आ सकती है। आपको किताब पढ़ने में मन नहीं लगेगा। लेकिन आपको कोशिश लगातार करते रहना है। आपको धीरे-धीरे किताब पढ़ने की आदत लगानी है। आपको किताब पढ़ने में मन लगाना है।
2. घूमने जाएं
आपके पास अगर खाली समय बचता है तो आप कहीं घूमने जाने की प्लानिंग करें। छुट्टियों के समय या फ्री समय में छोटी-छोटी बहाने बनाकर आप घूमने जाने कोशिश करें। खासकर घर से दूर घूमने का कोशिश करें और वहां अपने फ्री समय अधिक से अधिक लोगों से बात कर के समय निकालें। घुमाने ऐसे जगहों पर जाएँ जहाँ का दृश्य देख कर आपका समय कट जाएँ। आप अगर घर से बाहर घूमने जाते है तो आपका स्वास्थ्य बना रहता है और आपको ऑफिसर घर के चिन्ताओं से राहत भी मिलती है। घूमने जाने से आपको नए लोगों से मिलने का मौका मिलता है और नई जगह की जानकारी और खबरों के बारे में पता चलता है।
3. समय निर्धारित
हमारी कुछ दोस्त बोलेंगे कि हम मोबाइल उपयोग करके अपनी जिंदगी का जीवन यापन करते है। मोबाइल से ही हमारी सारी चीज जुड़ी हुई है। दोस्तों मैं आपसे कहना चाहूंगा कि मोबाइल का सदुपयोग करने के बाद आप मोबाइल का उपयोग करने का समय सीमा निर्धारित करें। फ्री समय रहने पर मोबाइल का उपयोग करने के बजाए ध्यान किसी और चीजों पर लगाए जैसे - जिम ज्वाइन करना, मंदिर जाना आदि। हो सके तो फ्री समय में कम से कम मोबाइल का उपयोग करने की कोशिश करें। समय सीमा निर्धारित करने के बाद इस समय सीमा पर मोबाइल का उपयोग करें। आप अगर खुद पर प्रतिबंध नहीं लगाएंगे तो आप किसी भी तरीके का कोई आदत नहीं छुड़ा सकते है।
4. Digital Fasting
आजकल लोग मोबाइल की लातों से पीछा छुड़ाने के लिए Digital Fasting का उपयोग ज्यादा करते है। मैं आपको बता दूं Digital Fasting का मतलब क्या होता है। Digital Fasting का मतलब कि आप डिजिटल चीजों से दूर रहे जिस डिजिटल चीजों की आपको आदत लगी है। Fasting का मतलब उपवास होता है और आपको डिजिटल चीजों को लेकर उपवास करना है। साधारण भाषा में कहूं तो मोबाइल और इंटरनेट को कम से कम उपयोग करने को Digital Fasting कहते है। आप डिजिटल चीजों के बारे में न सोचे और ना उसका उपयोग करें। Digital Fasting को संभव कैसे बनाना है। मैं आपको बताता हूं कैसे आप यह कर सकते है।
- आप अपने मोबाइल के नोटिफिकेशन को बंद करें।
- बार-बार किसी भी तरीके का कोई मैसेंजर App को ना खोलें।
- अत्यंत जरूरी पड़ने पर ही मोबाइल को टच करें।
- सोते समय मोबाइल का उपयोग न करें।
- सबसे ज्यादा लोगों की आदतें सोते समय मोबाइल उपयोग करने का ही है।
- सोते समय मोबाइल उपयोग करने से बचें।
- सो कर उठने के बाद भी मोबाइल का उपयोग न करें।
5. परिवार के साथ समय बताएं
आप अपने परिवार के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करें। मोबाइल को दूर रखें और अपने परिवार के साथ बैठकर बातें करें। परिवार को किसी Trip पर ले जाने की बातें करें। परिवार के साथ अखबार पढ़ें। रिश्तेदारों के भलाई की बातें करें। अपने आप को फ्री समय पर परिवार के बीच में बैठकर समय बिताने की आदत डालें। आपके मोबाइल की आदत छुड़ाने में आपकी परिवार की भी बहुत बड़ी भूमिका होगी। आपके परिवार आपके फ्री समय में आपके साथ बैठकर बातें करें।
आप अगर इन 5 तरीके को अपनाते है तो उम्मीद है कि आप मोबाइल और इंटरनेट के उपयोग को कम कर सकते है। आपको पता है कि इंटरनेट को लगातार प्रयोग करने से कई प्रकारी की बीमारियों का उत्पन्न होता है। आपके शरीर में कई सारी हानिकारक के तत्व और तरंग भी प्रवेश करती है। जिसका करण से आपको मानसिक और शारीरिक परेशानियां होती है। इसलिए मोबाइल की आदतों को छुडाएँ।
